入冬后,
烟台的雪来了一波又一波。
这不,10日开始,
烟台又将迎来下雪天,
烟台信息港www.yantai666.com已获悉
下周一最低温也将降至零下!
天气预报
烟台市区:今天白天到夜间,多云,西南风转西北风4-5级转5-6级,最高气温8℃,最低气温1℃。
明天白天到夜间:多云转阵雪,西北风5-6级转4-5级,-3~6℃。
11日白天到夜间:阵雪,北风转西北风4-5级,-4~-1℃。
莱州市:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,1~9℃。
长岛县:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,3~8℃。
蓬莱市:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,2~8℃。
龙口市:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,2~8℃。
招远市:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,-2~7℃。
栖霞市:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,-2~7℃。
福山区:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,-1~8℃。
牟平区:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,0~8℃。
莱阳市:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,-2~8℃。
海阳市:多云,西南风4-5级转西北风5-6级,0~8℃。
日期:2017-12-9
在温度这么低的时候
做到御寒是关键
那么,说到御寒
下面这些你需要注意
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1
早睡晚起是关键
天气寒冷需要用阳气来御寒,夜晚和早晨的温度较低,在这个时间段是人体最易消耗阳气的。因此晚上早睡和早晨晚起对于阳气的储藏有着重大的意义。
2
戴帽出行不要忘
“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾。
3
多多运动好处多
在寒冷的冬天运动极易出现关节疾病,要注意关节的保护。因此等太阳出来后,温度升高了再进行运动是不错的选择。而且,在7点到9点是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。寒冷的天气适合做的运动是:散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
4
泡脚按摩须坚持
“人老先老脚,养生先养脚”,双足是全身阴精阳气的最终汇集点。中医认为,人之先天根于肾,足底的涌泉穴为肾经起始穴位,以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴,每次按摩30~50下,以足心感到发热为度,可起到降虚火、滋肾水,镇静安神的作用。
由于秋冬季节气候寒冷干燥,出汗较少,皮肤易干裂起皱,因此应特别注意足部的防寒保暖,经常用温热水泡洗,外搽一些油脂性的护肤品,以免发生冻疮而加剧手足皲裂。
5
御寒防病
大雪是冬季的第三个节气,此时天气开始变得更为寒冷,大风、大雪将会经常出现,所以这时我们应注意风邪和寒邪的侵入。头颈部、肩背部、胸腹部、足部这几个部位最容易受到寒邪侵袭,更应重点加强防护。
另外,人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,中枢神经活动减慢,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。
若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。